Yoga traditionnel

Le Yoga est avant tout, un état d'esprit, une manière de vivre, et n'est pas une gymnastique douce, bien qu'il propose des postures.

Le Yoga est une merveilleuse école de patience, de calme, de maîtrise de soi.

Il apprend la concentration et développe l'attention.

Être en Yoga, c'est se sentir unifié et en paix. C'est un état d'esprit à atteindre, une manière de se comporter, avec un maximum de paix et d'efficience, dans tous les actes de la vie quotidienne, revenir à soi, se mettre à l’écoute de son corps dans la pratique.

Chaque posture (confortable, immobile, ferme) est accompagnée d’une respiration tranquille, maîtrisée, consciente. Lorsque la respiration se modifie, se régularise, se ralentit, il y a un changement dans le mental, un état de conscience est modifiée.

Commençons par être capable de nous poser sur le tapis, découvrons à travers notre corps nos raideurs, nos peurs, notre histoire et acceptons-nous un peu mieux. Nous pouvons tricher avec notre tête, mais notre corps, lui, ne ment pas. Il a imprimé depuis notre naissance toute notre histoire, à nous de l'entendre.

 

Tous les cours sont différents d'une durée moyenne de 1h30, mais ils ont la même structure.

 

Déroulement d'un cours:

* Prise de conscience corporelle

* Postures d'échauffement

* Pratique posturale (debout, assis, sur le dos, sur le ventre, à genoux) avec le travail sur le souffle

* Relaxation

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Bienvenue dans nos cours, le Yoga s'adapte à tous.